Apprendre à accueillir ses émotions plutôt que les subir

Nos émotions sont des messagères précieuses : elles nous informent de nos besoins, de nos limites et de ce qui compte profondément pour nous. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont appris à les contenir, les fuir ou les juger, jusqu’à parfois se sentir submergés.

Accueillir ses émotions, c’est d’abord leur faire une place, sans chercher à les effacer. La tristesse, la colère, la peur ou la joie ont toutes une fonction : elles témoignent de notre humanité. Lorsque nous les écoutons plutôt que de les subir, nous découvrons un espace intérieur plus apaisé et plus juste.

En psychothérapie, ce travail d’accueil se fait en douceur : il s’agit d’apprendre à reconnaître ce que l’on ressent, à comprendre ce que l’émotion veut dire, puis à la traverser sans s’y perdre. Peu à peu, la relation à soi devient plus bienveillante, plus stable.

À Alfortville, j’accompagne les personnes qui souhaitent mieux comprendre et réguler leurs émotions, retrouver un équilibre émotionnel et avancer vers un mieux-être durable.

Accueillir ses émotions, c’est déjà prendre soin de soi.