Mes méthodes en Psychothérapie

Ce que la psychothérapie peut vous aider à réussir

Que vous cherchiez à surmonter vos obstacles, à soigner vos relations, à développer de nouvelles compétences, à explorer de nouveaux horizons, ou tout simplement à vous connaître, je suis là pour vous accompagner afin de transformer vos défis en actions concrètes, vos traumatismes en souvenirs non douloureux.

Je suis convaincue que le véritable changement naît de l'union entre la réflexion et l'action. A travers diverses techniques et outils, l’objectif est de vous mettre en action et vous aider à avancer sur votre parcours introspectif afin de :

Améliorer la gestion de votre stress et anxiété

Exploration et gestion des émotions pour un mieux-être durable.

Renforcer votre estime et confiance en vous

Aide dans les transitions de vie pour un soutien adapté et efficace.

Mieux comprendre vos émotions, traumas et comportements

Techniques afin de mieux gérer le stress et réduire l'angoisse au quotidien

Améliorer vos relations interpersonnelles

Aide dans les transitions de vie pour un soutien adapté et efficace.

Vous accompagner dans les périodes de transition

Aide dans les transitions de vie pour un soutien adapté et efficace.

A l'aide de différentes techniques reconnues en psychologie

PNL

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche pratique de psychologie qui explore comment nos pensées, nos émotions et nos comportements interagissent pour influencer notre vie. En utilisant des techniques de communication et de visualisation, la PNL vise à recoder la façon dont nous pensons, agissons et interagissons avec le monde qui nous entoure

EFT

EMDR

L'Emotional Freedom Technique (EFT) est une méthode permettant d'abaisser la charge émotionnelle en combinant la stimulation des points de digitopuncture avec la focalisation sur des pensées et des émotions spécifiques. En tapotant doucement sur ces points tout en se concentrant sur le problème, l'EFT vise à libérer les blocages émotionnels et à décharger les traumatismes de l'émotion

Cette méthode permet de retraiter des souvenirs douloureux restés “bloqués”, afin de réduire leur charge émotionnelle. L’EMDR aide mes patients à apaiser leurs symptômes, à retrouver un sentiment de sécurité et à avancer plus sereinement dans leur vie, souvent de manière rapide et durable. Elle est préconisée pour les Syndromes Traumatiques, troubles anxieux/panique, TOC, Phobie, deuil, manifestations psychosomatiques

ANALYSE TRANSACTIONNELLE

L'analyse transactionnelle est une méthode psychologique qui étudie les interactions humaines à travers trois états du moi : Parent, Adulte, et Enfant. Elle aide à identifier les schémas de communication et les scénarios de vie inconscients qui influencent nos comportements. Elle permet de favoriser l'autonomie, des relations authentiques et un mieux-être personnel en modifiant les schémas limitants.

Foire aux questions

En quoi consistent les méthodes utilisées en psychothérapie ?

Les méthodes combinent réflexion et mise en action. Elles aident à comprendre ses difficultés tout en expérimentant de nouveaux comportements. L’objectif est de transformer les expériences difficiles en éléments mieux intégrés et plus faciles à gérer au quotidien.

Quels sont les objectifs de ces méthodes thérapeutiques ?

Elles visent à améliorer le bien-être global : gestion du stress, confiance en soi, compréhension des émotions et amélioration des relations. L’objectif est de rendre la personne plus autonome face à ses difficultés.

Qu’est-ce que la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) ?

La PNL explore les liens entre pensées, émotions et comportements. Elle propose des techniques pour modifier des schémas limitants et adopter des réactions plus adaptées aux objectifs personnels.

Comment fonctionne l’EFT (Emotional Freedom Technique) ?

L’EFT associe la stimulation de points du corps et la concentration sur une émotion. Cette technique aide à diminuer l’intensité des ressentis négatifs et à apaiser les blocages émotionnels.

Qu’est-ce que l’analyse transactionnelle ?

L’analyse transactionnelle étudie les échanges à travers trois états du moi : Parent, Adulte et Enfant. Elle aide à comprendre ses comportements et à améliorer ses relations.